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《快樂并高效著——如何做好情緒壓力管理》
發布日期:2013-09-26   瀏覽次數:7336

課程名稱

《快樂并高效著——如何做好情緒壓力管理》

課程講師

楊波

課程課時

12小時,2天

課程適合行業

行業不限

適用范圍

企業全員

課程價值
1、讓您成為情緒的主人,平衡情緒和思維;
2、幫助您創造內心的和諧,擺脫內心的沖突、矛盾和壓力感受;
3、面臨問題時,不再感受壓力,而是尋求信念上的突破,看到更多解決問題的可能性選擇;
4、掌握消除與淡化壓力的技巧,當壓力出現時,能夠從容應對,當下有效調整;
5、迅速增強內心力量,掌握日后不斷提升內心力量的方法,運用內心的力量積極應對所有挑戰;
6、掌握面對壓力時,緩解壓力的有效方法,隨時令自己處于從容、淡定的狀態;
7、掌握方法、改變信念、與壓力快樂同行
課程摘要

第一講 正確認識情緒和壓力

第二講  認識 EQ

1、什么是情緒?

2、什么是壓力?  

3、我們對情緒和壓力的認識

 

1、情商的內涵

2、情商的作用

3、情商內涵的五大能力

4EQ情商修煉

第三講 如何有效處理工作上的壓力和沖突

第四講 舒緩情緒的各種方法

1、造成工作壓力的三大因素

2、工作壓力首先要想到的

3、建立良好的工作關系

4、有效地處理沖突的基本方法

5、處理沖突的基本態度

6、有效處理三個方面沖突的方法

7、掌握管理溝通藝術

1、了解情緒的意義和功能

2、四種基本情緒、四種情緒能力

3、處理好本人情緒

  

第五講 公司/企業對員工減壓的方法

第六講 員工壓力釋放體驗訓練

1、注意觀察異常行為

2、給下屬各種溝通的渠道

3、要讓下屬知道你對他有什么希望

4、聽取下屬的意見

5、給下屬適當的壓力

6、帶領員工改善生活品質

 

1、解壓從心開始——心靈自救勢在必行

2、掌控不良情緒法——洞悉自己的內心世界 

3、保持良好心態法——做一個更積極的自己

4、宣泄調節法——心有不快及時宣泄

5、習慣培養法——好心情來自好習慣

6、和諧溝通法——走出人際交往的心理障礙

7、音樂療法——好音樂能化解心理障礙

8、催眠療法——讓心靈進入理想境界

9、運動養心法——心隨身動,動出好心情

10、休閑放松法——學會休閑,養出好心情

11、色彩療法——心靈自救,色彩知道答案

在線試聽

課程大綱
《快樂并高效著——如何做好情緒壓力管理》 26KB 2013-03-06

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